一个好的床垫需要具备的特点：

1.具有一定的变形量，但不能过大：需要充分考虑人体结构特点，应小于等于背部与腰部的曲线差，使人躺在床垫上时整个脊椎处于舒适状态；

2.床垫的支撑具备均匀性：可以有效分散人体的受压压强，减少床垫集中受力导致脊椎的应力集中；

3.床垫的支撑要稳固：减少因材料下陷对脊椎造成的影响。

如果床垫太硬会怎么样？

“睡硬板床对腰背好！”——相信绝大多数人都听过这句话，但是硬板床不能一味只追求硬。很多人只关注硬，就容易硬过头，而忽略了真正合适的“硬”。

事实上，硬床板或是过硬的床垫并不会保护人的腰部，反而还会伤害腰部！过硬的床垫不能均衡地支撑人体的各个部位，不利于人和床的界面压力的分散性和腰部支撑，躺在上面只会觉得硌得慌，而且，颈椎和腰椎无法得到良好的支撑，会始终处于架空、需要用力的状态，久而久之就会导致身体疼痛和影响周身的气血运转。

看到这里，部分人可能会说：“既然床垫不能太硬，那选软床垫好了，像《安徒生童话》里豌豆公主睡的床那样柔软。”

很好，恭喜你，又精准踩坑了！

如果床垫太软会怎么样？

过软的床垫不具备良好的承托力，躺下去床面上就是一个坑，身体重心所在的腰部随重力过度下坠，让脊柱过度后凸，与人体自然的生理曲线背道而驰，容易导致肩、臀部下陷较大，腰椎过度弯曲，长此以往就会长期腰酸背痛。

所以说，床垫太软或是太硬，都不合适！

选择一张软硬度适中、贴合度高的床垫，对优化脊柱排列方式、改善睡眠质量至关重要。